病情分析：
      你好，根據上述的表現考慮是身體存在濕重的表現，一般是與脾虛有關系，通常還會伴有舌苔白膩厚重等表現。
      指導意見：
      建議服用參苓白術散等的中藥物調節，盡量按療程服用，主要是幫助健脾除濕的，平時飲食方面要注意避免油膩厚重的飲食，
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，平時睡眠不好，只要多喝點水就感覺身體很重，渾身酸痛，感覺您有太多的焦慮癥狀。
      指導意見：
      建議您放松一些，首先不要給自己太多的心理負擔，不要過多的關注自己的身體，要學會轉移注意力，給自己的生活工作制定一個目標，該干什么干什么順其自然。