指導意見：
      你這個情況考慮是血氣虛或者蛋白質缺乏引起的，屬于掉頭發過多，建議多吃高蛋白食物如核桃紅棗黑芝麻，口服養血生發膠囊，不吃辛辣刺激性食物不喝酒不熬夜，如果沒有效果再去醫院皮膚科看看。
      

      首先，從現在開始要合理作息，不要熬夜，吃飯要有規律，油膩和辛辣的食物少吃；其次，心態要調整好，不要過于憂愁壓抑，生活壓力要學會自我排解；最后，飲食上要加強營養，可以多吃高蛋白和含鐵含碘的食物，有助于長頭發，再配合著用繕絲緣絲木精華液，給頭發一個好的生長環境，就不會再輕易脫落了。
      對于失眠脫發，還可以嘗試每天用手梳頭，兩手十指分開，用十只手指肚，從額頭的發際開始，用力梳到后腦的發尾。要是累了，你可以用十只手指肚敲打腦袋，也是發際到發尾，方向盡量弄對。敲打力度自己掌握，用力而不疼。每天20分鐘，10天后，你一定有改善。對于失眠，要明白睡不著是到底是怎么回事。一是心理問題，壓抑或想得太多都會造成失眠，二是生理問題，白天不休息或睡前很困強忍提神，都會引起肝火過旺，從而造成失眠。