指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)情況考慮是血?dú)馓摶蛘叩鞍踪|(zhì)缺乏引起的，屬于掉頭發(fā)過(guò)多，建議多吃高蛋白食物如核桃紅棗黑芝麻，口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，不吃辛辣刺激性食物不喝酒不熬夜，如果沒(méi)有效果再去醫(yī)院皮膚科看看。
      

      首先，從現(xiàn)在開(kāi)始要合理作息，不要熬夜，吃飯要有規(guī)律，油膩和辛辣的食物少吃；其次，心態(tài)要調(diào)整好，不要過(guò)于憂愁壓抑，生活壓力要學(xué)會(huì)自我排解；最后，飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃高蛋白和含鐵含碘的食物，有助于長(zhǎng)頭發(fā)，再配合著用繕絲緣絲木精華液，給頭發(fā)一個(gè)好的生長(zhǎng)環(huán)境，就不會(huì)再輕易脫落了。
      對(duì)于失眠脫發(fā)，還可以嘗試每天用手梳頭，兩手十指分開(kāi)，用十只手指肚，從額頭的發(fā)際開(kāi)始，用力梳到后腦的發(fā)尾。要是累了，你可以用十只手指肚敲打腦袋，也是發(fā)際到發(fā)尾，方向盡量弄對(duì)。敲打力度自己掌握，用力而不疼。每天20分鐘，10天后，你一定有改善。對(duì)于失眠，要明白睡不著是到底是怎么回事。一是心理問(wèn)題，壓抑或想得太多都會(huì)造成失眠，二是生理問(wèn)題，白天不休息或睡前很困強(qiáng)忍提神，都會(huì)引起肝火過(guò)旺，從而造成失眠。