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都初中生了,還發育這么慢

男 | 14歲 懸賞2個健康幣 2019-08-04 09:44:15 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在都快初三了,還是一米五,發育太慢了 我想問一下各位醫生在生活是要有什么調整 還有食物上的要求什么的,


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李洪君
李洪君 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 擅長腦血栓,腦出血,顱內感染,脫髓鞘性病變等神經系 幫助網友:38100稱贊:1
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2019-08-04 09:47:32 我要投訴

      如果這樣,建議你醫院看看,骨骺線,閉合沒有,如果沒有,可以長高,但必須從飲食,睡眠,運動幾方面改善。身高一般般停止生長的年齡是女23、男25,但最佳增高年齡在17歲之前。長高要注意(1)早睡不熬夜,建議10點之前睡覺,人在晚上10點-2點是長高的黃金時間,生長素的分泌旺盛,保證8小時睡眠時間。(2)堅持體育運動,每天運動一小時,有空多做身體的拉伸運動刺激骨骼生長,包括打籃球,單杠,體操,瑜伽,游泳,跳繩,跳起摸高,爬樓梯等,對長高有幫助。同時能預防骨骺線過早閉合。(3)營養均衡,五谷雜糧、水果蔬菜、蛋奶魚肉要搭配著吃,特別是要多吃高蛋白和高鈣食品,有牛奶,奶制品,豆類,豆制品,瘦肉,雞蛋,蛋類,魚蝦海產品,堅果。(4)少吃腌制品,火腿,辣條髙鹽食品,少吃糖果。不喝碳酸飲料,它會造成鈣和其他骨礦物質的流失,影響骨骼發育。多曬太陽,讓身體自行合成維生素D以促進鈣質的吸收。同時,不要抽煙,限酒,盡量不喝濃茶和咖啡,不要吃過咸食物。不然,也會影響骨骼發育。(5)有饑有飽,不能飽食終日。調節心態,舒緩壓力,保持樂觀、積極向上的心態,過于焦慮也會影響腺體分泌。(6)注意多休息,勞逸結合,少玩電腦手機等有輻射的傷害身體,讓人抵抗力降低易生病也影響長高,
      

段云飛
段云飛 醫師 擅長: 上呼吸道感染,慢性支氣管炎,支氣管肺炎,高血壓,糖 幫助網友:20470稱贊:5
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2019-08-04 09:48:04 我要投訴

      病情分析:
      您好;您今年14周歲,身高目前是一米五,體重有多少?平時飲食是否規律?有沒有喜歡運動的習慣?
      指導意見:
      建議:針對您目前發育的問題。最好是平時多吃高蛋白食物,每天堅持多運動,可以口服一些鈣片促進骨骼發育,多吃水果蔬菜,不要熬夜晚睡。
      

王慶和
王慶和 醫師 擅長: 擅長西醫內科。消化科,呼吸科,泌尿科 胃腸病、肝病 幫助網友:7156
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2019-08-04 09:48:06 我要投訴

      病情分析:
      這種情況建議你加強體育鍛煉,多運動,跑步,打球。飲食上可以多吃優質蛋白,適量的補鈣。
      指導意見:
      這種情況建議你多參加戶外運動,多跑步,打球,多吃優質蛋白質,補鈣。增加營養。
      
      以上是對“都初中生了,還發育這么慢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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