病情分析：
      根據您的描述腹部疼痛，考慮為盆腔粘連，導致的綜合征，會出現尿頻癥狀，考慮長期腰肌勞損。
      指導意見：
      建議可以適當的放松背部的肌肉，通過練練瑜伽，功能鍛煉，改善盆腔粘連，如果癥狀特別重的話只能考慮手術，但是手術又會有其他的并發癥。
      
      以上是對“盆腔粘連。尿頻，腰部疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，盆腔黏連一般是由于慢性炎癥引起的炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血,可引起下腹部墜脹、疼痛及腰部痛疼，可以去理療科做針灸、紅外線照射等物理治療，同時應用抗炎藥治療。
      指導意見：
      建議：平時要注意個人衛生，月經期禁止性生活，禁食辛辣刺激、寒涼食物，戒煙戒酒。注意休息，勞逸結合，注意腹部的保暖，避免受涼。