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有問必答網心理健康科失眠 → 睡不著亂做夢這是怎么回事

睡不著亂做夢這是怎么回事

女 | 15歲 2019-08-03 15:27:44 2人回復 來自

健康咨詢描述: 做夢,白天想啥晚上能啥,像真的一樣,不是噩夢但又有噩夢的因素存在。醒了之后還會很清楚的記得夢里發生了啥,仿佛真的一樣。有時候睡不著或者是睡不深。有啥時候睡醒之后會頭疼腦仁疼或者腰疼脖子疼

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徐永俠
徐永俠 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理,婚姻家庭,人際關系,壓力管理等問題的咨 幫助網友:2115
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2019-08-03 15:47:25 我要投訴

      病情分析:
      哦,你好,你今年15歲,處在一個初中到高中的一個轉折點,不知道你開學是要到什么樣的學校去繼續上學,無論在什么地方,這都是一個轉折點,會一個面臨著一個新的環境和新的群體,這一點可能會給人一種無意識的壓力,在夢中就會有所體現
      指導意見:
      嗯,建議如果是這種情況的話呢,建議去熟悉一下將要到的新的學校的方方面面,嗯,如果還有其他情況的話呢,建議睡前注意不要做劇烈的有刺激性的活動,這些情況可以和家里聊一聊
      

薛瑋
薛瑋 醫師 擅長: 擅長性行為異常、同性戀、性變態、性功能障礙、青春期 幫助網友:1270
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2019-08-03 15:49:45 我要投訴

      病情分析:
      你好,夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。
      指導意見:
      如果您因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了您需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。
      

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