睡覺做夢總做噩夢睡不好
健康咨詢描述： 最近總睡眠被嚇醒，但是夢中并沒有什么恐怖可怕的場景也沒有什么畫面，好像沒做過夢但是也好像夢中的場景在從小到大的夢里出現過無數次，醒來之后想不起來夢見了什么，但是心會莫名的難受而且特別難受，請問這是什么情況
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醫生回復區
病情分析：
雖然你所做的夢并沒有什么可怕的場景，但是睡覺經常做夢總是不好的，而且總是能到一樣的境況，這難免會讓人覺得有煩惱纏人的感覺，由此就會有恐懼。
指導意見：
做夢畢竟是一種類似潛意識的反應，夢本身倒是沒有什么，但是經常做夢就是睡眠不好的反應。所以你要想辦法提高睡眠質量，比如每天增加一些體育鍛煉，飲食作息要規律等。
病情分析：
睡覺做噩夢，總是嚇醒。做夢是一種正常的生理現象，但如果做太多的夢是為了影響睡眠質量需要進行調整。
指導意見：
建議：盡量不要在睡前做劇烈的活動，喝牛奶等鎮靜食品，在中醫中夢屬于心脾虛弱。如有必要，可嘗試人參健脾丸進行調整，注意平時的調理，保持愉快的心情，避免情緒激動;避免煙酒、濃茶和過度興奮，尤其是在晚上。
病情分析：
20歲青年女子，晚上睡覺做噩夢，一些恐怖的場景從小到大反復出現，考慮與童年時的特殊經歷所留下的婦女情緒記憶有關。
指導意見：
建議你找專業的心理醫生，根據夢境探查對應的心理根源，有針對性的矯正，不合理認知，對以往經歷中存在的負面事件及其記憶進行專業技術的消解。
以上是對“睡覺做夢總做噩夢睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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