去健身房強身健體需要怎么運動
健康咨詢描述： 本人抵抗力比較差今天辦了一張健身卡需要怎么運動才能強身健體目前本人只會跑步機上跑半個鐘
其他類似問題
醫生回復區
運動有非常好的增強體質的作用，但是運動量一下不要增加太多，運動前做好熱身運動。平時要保持良好的休息，增加營養，補充鈣質，如果長時間不舒服就需要去醫院檢查一下
我就是抵抗力好差經常很多小毛病這里不舒服那里不舒服的
可以去看看中醫，吃中藥調理一下。
你好，你這種情況如果抵抗力比較差，既然已經辦了健身卡，我還是建議你應該健身房里邊都有教練，可以找一個教練為你定制一系列的，強身健體的運動，這方面我還不是特別了解，也不能給你比較權威的答復。
你好，根據你的描述這個情況在健身的地方辦了健身卡，一般當場會有教練給予適當指導，跑步是一項不錯的有氧運動，可以鍛煉心肺功能，增加機體的耐力。如果想鍛煉肌肉的話，就要進行一些器械運動。另外動感單車、跳操等和跑步機效果類似。希望可以幫到你，有問題可以繼續追問，謝謝。
以上是對“去健身房強身健體需要怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，如果已經辦了健身卡應該長時間鍛煉，那你就找一個健身教練，幫你系統定制一套相應的健身運動，除了跑步機還可以鍛煉臂力胸大肌，比如說舉啞鈴，擴胸運動。
你好，你這種情況除了在跑步機上鍛煉以外，還可以，做杠鈴操，搏擊操，踏板操，動感單車，擴胸運動，啞鈴等，健身房一般情況下都有健身教練，具體情況你可以咨詢一下健身教練。
病情分析：
你好，無論做什么運動之前都盡量要熱身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉；二是遵循一個循序漸進的過程讓身體慢慢進入運動狀態。如果不熱身，筋骨拉不開，很容易韌帶拉傷或是肌肉拉傷。
指導意見：
健身還是需要科學地有目的性的制定下計劃。首先明確想減脂還是增肌，減脂有氧運動，增肌無氧運動。增肌的話一般都是把肌肉劃分幾個部分進行訓練效果比較好。
我就是單純的想強身健體減脂肪的話好像也不需要目前是剛好的身材
你好，那也是預熱一下身體鍛煉才好吧。
病情分析：
病情分析
這位患者你好！根據你的描述病情，你的問題是去健身房強身健體需要怎么運動，建議自己根據自己的興趣和自身狀況選擇健身運動，如游泳、瑜伽、單車等
指導意見：
指導意見
這位患者你好！根據你的描述病情，你的問題是去健身房強身健體需要怎么運動，建議自己根據自己的興趣和自身狀況選擇健身運動，如游泳、瑜伽、單車等。
以上是對“去健身房強身健體需要怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
