十五歲男孩，減肥后不敢吃飯，怕長肉

男 | 14歲 2019-08-02 10:57:57 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 15歲男孩因為體育加試，通過鍛煉節(jié)食減肥40斤后，吃飯總怕長胖，心里負擔(dān)重。飯量小還鍛煉可還是害怕會胖。現(xiàn)在身高177，體重110多斤吧

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2022-11-02 22:15:03 我要投訴

目前已經(jīng)減肥成功了，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果，另外，還要多吃蔬菜，就是要注意粗細糧合理搭配，每天還要多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，尤其是植物蛋白，這樣可以減少脂肪和膽固醇的攝入量，有利于保持，還有就是是加強運動！一日三餐不能亂，平時加上運動，不會反彈的。

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