您好，根據你的描述，這種情況考慮可能是火大等情況，建議您注意保持愉悅的心情，減輕心理壓力，放松心情，多喝水，多吃蔬菜水果，防止辛辣刺激的食物，必要時可以服用清熱去火的中藥進行治療。
      

      你說的這種情況應該屬于口腔衛生控制不好，機體免疫力下降，舌乳頭發炎可能，建議你可以去醫院口腔黏膜科檢查一下具體情況，近期避免進食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔衛生，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。
      

      病情分析：
      考慮是有舌炎，唇炎發生，一般是維生素B1，維生素C缺乏有關系。胃不好，消化不良，
      指導意見：
      可以導致。有胃病需要積極治療，平時不吃燙的，辣的刺激性食物，有泡的地方可以噴藥物，如雙料喉風散。局部可以涂阿昔洛韋軟膏。
      
      以上是對“爛嘴，舌頭起泡，睡眠不足，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！