你的這種情況應該沒有大的問題，建議補鈣治療，每天注重鍛煉，繼續保持你鍛煉的好習慣，可以多曬太陽，另外每天可以多吃富含蛋白質及維生素豐富的食物，另外每天飲用牛奶200毫升可以適當的吃鈣片兒。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容和圖片上看，你這個情況考慮是灰指甲，是由真菌感染所引起的。
      指導意見：
      你好，灰指甲主要表現為指甲變厚，變空，變脆，剪過以后伴豆腐渣樣白屑，有傳染性。建議你外涂亮甲和酮康唑搽藥，一天涂三次，穿比較透氣的鞋。