病情分析：你好，導致失眠的原因有很多，比如神經衰弱會引起失眠，你如果平時比較焦慮或者是長期處于壓抑狀態(tài)下，也會導致失眠指導意見：針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于失眠引起的情緒困擾，并且影響了正常的工作和生活。引起失眠的原因有很多，首先考慮是有具體的器質性病變導致的，另外也不排除由于精神壓力過大，過于緊張焦慮，情緒困擾所引起的失眠，從而引起神經衰弱造成不適的問題！
      指導意見：
      建議最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據檢查結果，按醫(yī)生的指導對癥治療，另外也要注意情緒狀態(tài)的調整，表睡眠質量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練有助于睡眠質量的貼吧，白天也不要給自己太大的壓力，工作上避免過分勞累，注意勞逸結合，慢慢調整，看看效果！

      病情分析：
      目前你提供的資料是30多歲，正是年輕干事創(chuàng)業(yè)的好時候，發(fā)生這種失眠，嚴重影響你的正常的生活，還有你事業(yè)的發(fā)展
      指導意見：
      失眠是一種臨床的癥狀，大部分都是因為工作環(huán)境，感情等方方面面的壓力造成的，真正有器質性疾病引起的很少很少，解決好日常生活當中的這種行為才是關鍵的
      以上是對“請心理醫(yī)生和我交流，會失眠專科的醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！