24小時后一般不會再加重，不疼痛的話應該問題不大，穿寬松舒服的鞋，盡量少運動，淤青需要恢復一段時間，如果出現腫脹甚至加重需要去醫院檢查一下，可以每天用溫水泡腳恢復快一點。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀您可能存在有皮下淤血的情況的存在著。
      指導意見：
      我給您的建議是用碘伏消毒溶液消毒，局部涂抹消炎止痛膏，然后用熱敷去敷腳就可以了，這樣的話有利于您病情的恢復。
      

      病情分析：
      根據你的圖片顯示，有明顯的腫脹，如果沒有明顯的疼痛，考慮應該是扭傷。
      指導意見：
      建議注意休息，48小時之內可以繼續冷敷，48小時以后，可以用中藥燙洗，貼貼膏藥，促進瘀血的吸收。
      
      以上是對“運動腳壓地面到有瘀血發黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！