你好，考慮是痔瘡，主要表現就是便血，疼痛。肛門脫出靜脈團塊，建議平時注意飲食忌辛辣刺激食物忌煙酒多吃水果蔬菜保持大便通暢，避免久坐和便秘，可以溫水坐浴涂抹痔瘡膏。

      首先保持大便通暢不能干燥，多吃新鮮蔬菜水果多喝酸奶，晨起空腹喝蜂蜜水，不吃辛辣不喝酒，蹲廁時間不要太長，不要長時間坐著或者站著，沒什么不適的話，暫時可以不用治療，必要的時候手術治療。
      

      病情分析：
      根據描述的情況考慮就是肛門外痔，一般情況下不痛不癢，也不影響排便功能，只有在吃了辛辣刺激食物，或者是便秘時會出現疼痛瘙癢的癥狀。
      指導意見：
      平時不要久坐久站，不要吃辛辣刺激食物比如辣椒，要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢，預防便秘。
      
      以上是對“屁股眼長了一個小肉坨，懷疑是外痔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！