你好，根據你敘述的情況，建議避免著急上火，精神過度緊張，保持良好的睡眠和睡眠質量，多吃水果蔬菜補充各種維生素，尤其b族維生素，多參加體育鍛煉，增強體質，少說話，不說話，裝啞巴，減輕聲帶充血水腫。舌根淋巴結和下頜淋巴結圴有舌頭疾患引起的，但是聲音嘶啞一般肯定有聲帶充血水腫，建議到正規醫院，耳鼻喉科，做電子喉鏡，明確診斷，以防當誤病情。
      

      病情分析：
      前幾天頸部淋巴結發炎，與聲嘶癥狀有關系，建議你去醫院的耳鼻喉科檢查看一下，
      指導意見：
      建議你忌食辛辣及刺激性食物，多飲水，可以服用頭孢克洛分散片，鹽酸左氧氟沙星片，給予抗炎治療。