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關(guān)于跑步鍛煉對(duì)身體的影響

男 | 22歲 2019-07-24 18:03:10 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 每周一至周五早晨慢跑5-6公里，周六周天晚上慢跑8-10公里，長期對(duì)身體有什么壞處嗎？會(huì)影響膝蓋嗎？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:35:14 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)鍛煉要循循漸進(jìn)，不可時(shí)間過長，也不要做劇烈的活動(dòng)，跑步十公里，應(yīng)該是太遠(yuǎn)了，長期過多的跑步容易對(duì)膝蓋造成磨損，出現(xiàn)半月板的損傷，鍛煉的同時(shí)，也不要把自己的身體傷害了。
      

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