你只有13歲，如果出現失眠的話，應該與平時學習壓力過大有一定的關系，一定要學會自我緩解，自我糾正，要保證良好的睡眠習慣及睡眠質量，這樣才可以維持第2天精神狀態飽滿。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。例如體質差，平時缺乏運動。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的建議及時就診。

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，13歲的小男孩，由于生氣睡不著覺，還喘不過氣來，自己感覺有些困惑，不知道如何是好
      指導意見：
      針對你說的這種情況，有可能是你生氣造成的情緒不穩定，會導致睡眠差不是亂想就會導致出現精神方面的焦慮現象，這樣就形成了惡性的循環，所以希望你盡快的讓自己的心情平靜下來，如果自己做不到，可以找心理咨詢師咨詢一下，或者讓你父母帶你到醫院去看心理醫生
      
      以上是對“失眠睡不著覺喘不過來氣請醫生幫忙看一下謝謝。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，有焦慮傾向，請問最近生活中經歷了什么重大事件嗎，緊張焦慮煩躁嗎？
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒。平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規律作息時間，保持平和樂觀積極的心態。睡前熱水泡腳，聽聽輕音樂，平躺輕度深呼吸等
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態。
      

      病情分析：
      你從7月20號到現在，失眠睡不著覺，感覺喘不過氣。這種情況很可能是精神心理因素引起的，你最近幾天發生了什么讓你感覺生氣和難過的事情了嗎？
      指導意見：
      偶爾失眠對人影響不大，但如果經常失眠的話，就會對身體和心理造成影響了。建議你和家長多溝通交流，讓家長帶你到醫院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥物調整，并接受心理疏導。