你好，根據您的描述，這可能不是關節滑膜炎。因為膝關節是人體負重最大，活動度也比較大的關節比較容易受傷。受傷的常常是韌帶或者是半月板，你可以做一個膝關節核磁共振檢查看一下。
      

      從你的描述來說，膝關節滑膜炎，建議試試以下治療，多注意休息，盡量少走路，不要跑跑跳跳，注意膝關節保暖，口服活血化瘀消腫藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用傷濕止痛膏等膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫院做做相關檢查。
      

      你好，按照您的表現來看的話，這個是屬于滑膜炎的癥狀，這個呢，平時得多休息，不能運動過量，不能做劇烈的運動，平時還要適當的按摩熱敷，吃點消炎止痛的藥物進行治療，配合中醫理療調理。
      
      以上是對“打籃球或者做劇烈運動膝蓋就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！