您好，根據您描述的情況，不良習慣導致的頸椎病，建議您減少低頭伏案，避免長時間保持一個姿勢，頸椎病發展到一定程度，會出現頭暈，上肢麻木，疼痛，頸部酸脹疼痛，下肢踩棉花感，汗出心煩，除了自己生活工作中注意，可以做做按摩，拔罐，中藥外敷等。

      你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發過來看看，根據你的描述考慮有可能是長時間低頭引起的頸部不適。屬于頸椎病的早期，建議休息，局部熱敷，口服活血止痛藥，避免長時間低頭。觀察一段時間，看看再說。

      通過你的詳細描述為脖子疼痛不適，考慮與你的不良姿勢有關，建議平時少低頭工作或者玩手機，可以挺胸收腹姿勢，建議戴頸椎氣囊牽引治療，建議局部熱敷烤電微波治療。
      以上是對“頸椎不舒服，，，。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是經常低頭玩手機，現在頸椎不舒服，這種情況應該及時治療。
      指導意見：
      建議你平時可以多出去走走，和朋友一起聚聚，減少玩手機電腦的時間。頸椎不適可以吃點頸復康顆粒，去醫院針灸康復做一下針灸康復理療，最近注意休息，避免長時間低頭伏案工作和玩手機電腦，祝你早日康復。