勃起功能障礙的預防措施中，發現和治療可糾正的病因，改善生活習慣，控制勃起功能障礙相關危險因素最為重要。1.戒煙，體育鍛煉和減輕體重，低脂肪、高纖維素飲食。
      2.控制伴隨疾病，如冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血癥、代謝綜合征等。3.規律的性生活有助于改善勃起功能。4.使用5型磷酸二酯酶抑制劑如西地那非，早期治療輕度勃起功能障礙
      

      病情分析：
      您好！當前通過您的目前的情況描述來看考慮您現在存在的問題應該還是與您的抑郁癥有很大的關系的。
      指導意見：
      目前還是建議您最好還是停止目前的手淫情況，同時可以配合抑郁癥的合理治療再看看性功能的恢復情況再說。