指導意見：
      你好，適當手淫不會影響身體健康，也不會影響性生活，過度手淫會造成腎虛，早泄等問題，平時要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      手淫本身對人體沒有傷害，但頻繁手淫可以引起全身癥狀，如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解能力下降，失眠多夢，頭暈心悸等
      指導意見：
      建議你不要手淫，還會引起泌尿生殖系統疾病，慢性前列腺炎，如尿頻，尿滴白，下腹及會陰部不舒服，腰酸無力，性欲減退，陽痿，早泄，不射精等癥狀，建議盡量減少手淫次數，避免縱欲過度。
      
      以上是對“手淫了3年，有什么危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！