如果我們既要進行減重的話，首先飲食以瘦肉牛奶，雞蛋等優質蛋白為主，米面碳水化合物介紹。那對于類似以上的一個方法，基礎代謝率比較慢的，相對來說可能作用不大。晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。
      

      減肥沒有很好的辦法，如果是體重明顯超標，處于肥胖狀態的話，首先建議就是飲食和運動來減肥，飲食建議是低熱量，或者是極低熱量的飲食，而運動的話，每天至少保證30分鐘的有氧運動，如果飲食和運動效果不佳的話，可以考慮借助一定的減肥藥物來減輕體重，但是減肥藥需要在專業醫生的指導下進行服用。
      

      病情分析：
      你好，喝蜂蜜和白醋可以減肥這種說法，是不準確的，不能太迷信。
      指導意見：
      蜂蜜確實具有潤滑腸道的作用，能緩解便秘，白醋有利于分解脂肪，這兩點是沒有錯誤的。但是想通過單純的這兩種物質就能減肥是不可以的。要想綠色健康的減肥，首先要把飲食結構調整一下，在飲食上少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，不能吃零食和速食品，晚餐可以不吃主食，用新鮮的水果和蔬菜代替，要堅持運動，每天不少于半小時。
      
      以上是對“蜂蜜和白醋一起喝不要加水嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述喝蜂蜜白醋可以減肥嗎的問題
      指導意見：
      你好，喝蜂蜜白醋減肥只起到輔助作用，也不適合喝太多，減肥最好通過合理飲食加運動來科學減肥，每天適量補充蛋白質類如瘦肉牛奶雞蛋魚等，適量補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持健康又減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，想減肥，問喝蜂蜜和白醋減肥是真的嗎？
      指導意見：
      蜂蜜和白醋一起喝可以起到減肥的效果，蜂蜜有排毒的功效，白醋有潤腸道的功效，還有燃脂的功效，但是減肥要均衡營養，管住嘴邁開腿，不吃零食和油炸食品。
      

      病情分析：
      根據你的描述，問蜂蜜和白醋一起喝用不用加水，肥胖兩年了，想減肥，用蜂蜜和白醋減肥。
      指導意見：
      給你的建議是，減肥還是控制飲食和運動是比較好的，用蜂蜜和白醋是可以促進胃腸功能的，但是不能長時間的進行使用，特別是白醋對胃腸有刺激的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，咨詢蜂蜜和白醋一起喝，是否需要加水？蜂蜜和白醋一起喝是需要，加入一定的水，它不能起到減肥的目的，只能起到潤腸通便的作用。
      指導意見：
      減肥的原理主要是消耗身體多余堆積的脂肪，根本的原則只有一個，就是能量的總攝入一定要低于能量的總消耗，使能量達到一個動態的平衡，機體便會消耗儲存的多余脂肪，科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      
      以上是對“蜂蜜和白醋一起喝不要加水嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，用白醋和蜂蜜達到減吧，是減肥的一種民問說法，其實僅僅用這種方法很難達到目的。
      指導意見：
      減肥需要多管齊下，首先養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃高熱量高糖食物，不暴飲暴食，不吃夜宵，規拜飲食。其次每天堅持有氧運動一小時以上，進行多項健身運動。當然白酷和蜂蜜都需要加水，否則會傷胃，影響吸收，同時要適量，不應一次大量服用。