根據你的情況描述，首先要積極的注意休息，避免長時間的站立，避免長時間的行走，尤其要注意避免登高爬山，要穿松軟的鞋子，不能穿高跟鞋。可以進行局部的封閉治療。同時口服消炎鎮痛藥物雙氯酚酸鈉，營養關節軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖。
      

      這樣看片子根本就看不清，通過檢查報告上有沒有說是有骨性的關節炎？或者是有跟腱炎，跟骨骨刺等等，要針對具體的病因進行對癥治療，一般情況下，可采取保守治療，通過熱敷，中藥熏洗等辦法。
      

      這種情況是由于隨著年齡增加，身體素質降低，激素分泌不足，鈣質流失，容易受到風寒侵蝕，身體骨質退變，引起機體酸脹疼痛不舒服的癥狀。建議保持充足睡眠，適度戶外運動，增加營養，口服鈣片，多曬太陽。嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環。一般逐漸就會恢復，如果長時間不緩解就需要去醫院骨科進一步檢查治療。
      
      以上是對“膝關節及踋踝足跟疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，您的癥狀為膝關節及腳踝足跟疼痛，從片子中看主要為退行性變，考慮為骨性關節炎及跟腱炎的可能性比較大，建議您膝關節，腳踝及足跟部熱敷，控制活動量，結合活血止痛膏藥外敷。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析主要是由于骨質增生引起的根據退行性變，關節變形引起疼痛。
      指導意見：
      建議你可以醫院進行關節腔注射玻璃酸鈉注射液，口服非甾體類抗炎藥，氨基葡萄糖膠囊。