病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你膝關(guān)節(jié)腫脹，膝蓋積液，膝前交叉韌帶損傷，建議去醫(yī)院外科醫(yī)師診療并消炎對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議注意休息避免運動，抬高患肢并熱水熱敷促進血液循環(huán)，合理膳食，忌油膩辛辣刺激的食物，不熬夜，多喝溫開水，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含有膠原蛋白的食物如牛蹄筋、豬腳、肉皮、魚皮、雞爪、銀耳等食物，適度吃優(yōu)質(zhì)蛋白提高免疫力，增強體質(zhì)。

      病情分析：
      長期反復(fù)扭傷，會造成關(guān)節(jié)韌帶松弛，容易反復(fù)損傷，應(yīng)該休息好再運動。
      指導(dǎo)意見：
      可以外用云南白藥氣霧劑或者紅花油噴一噴，經(jīng)常上上熱敷。等徹底恢復(fù)之后再做劇烈的運動。
      

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是由于運動不當(dāng)引起的前交叉韌帶損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以口服三七片或者獨一味膠囊活血化瘀，芬必得或者樂松緩解疼痛，去醫(yī)院康復(fù)科就診，做理療治療，促進炎癥吸收，同時指導(dǎo)功能訓(xùn)練。
      以上是對“膝關(guān)節(jié)腫脹，膝蓋積液，別扭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！