你好，舌苔來看考慮是脾胃虧虛，氣血不足，血不養心，腎陰陽兩虛導致，可以采取健脾補氣血，養心安神，腎陰陽雙補治療，建議口服人參歸脾丸，鎖陽固精丸，不要吃生冷，辛辣刺激食物，少熬夜，加強鍛煉，注意保暖，不宜勞累。

      您好，您的描述已經看到了，屬于自身的長期手淫導致的腎陰虛，屬于淤血類型。目前必須及時停止手淫，多增加運動量，比如慢跑，游泳，注意控制性欲，不要熬夜，配合中藥滋陰活血治療的。
      

      您這種經常手淫的情況會導致腎虛，所以從現在起一定要戒掉手淫。平時要多吃些高蛋白的飲食，要堅持鍛煉身體，避免熬夜，可以到正規的醫院去找中醫大夫摸脈，再調整中藥
      
      以上是對“手淫頻繁導致的腎陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的舌頭舌苔舌質，以及癥狀描述，你屬于脾腎陽虛兼腎陰虛。治療宜溫補脾腎，滋腎安神。藥用附子理中丸和右歸丸和杞蓉片。
      指導意見：
      要想調理好身體不適，使身體健康，必須馬上戒掉手淫不良習慣，適量進行運動鍛練，并循序漸進的增加運動了，增強體質。同時加強營養。望此建議對你有所幫助。