你好，癲癇發作的時候，不要驚慌，要立即平臥，頭偏向一側，迅速松開衣服，保持呼吸道暢通，如果說沒能停止發作，盡快聯系120送醫院進行救治，避免嚴重的傷害。
      

      病情分析：
      需要及時休息，不能勞累，保持心態的平和，及時口服藥物，控制發作，
      指導意見：
      平時不能長時間走路或是勞累，不能過于盡量，不能給自己大的壓力。不吃辛辣的刺激性食物。按時，按劑量服用藥物，或是及時到醫院就診。
      

      病情分析：
      你說的癲癇發病的話一般自己可能會慢慢恢復的，但是有的可能逐漸會加重的。
      指導意見：
      患者的情況還是需要配合藥物控制疾病的發作的，平時少吃辛辣以及刺激性的食物的
      
      以上是對“癲癇病發作自己怎么去緩解呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，癲癇病一般需要吃藥才能緩解，如果想自我調節，就得在生活中養成良好的生活習慣，平時一點堅持口服抗癲癇的藥物進行治療，對于一些家屬不懂得癲癇急救，會知道患者自己受了重傷。臨床上，突發性癲癇會咬舌頭，甚至落在舌根后面阻塞氣管。