你好，根據(jù)你的描述癥狀，初步考慮是腰椎間盤突出的情況引起的疼痛。建議睡硬板床，避免彎腰負重，避免勞累，最好到正規(guī)大醫(yī)院骨科就診，完善腰椎磁共振檢查確診后制定治療方案。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況懷疑是有軟組織損傷后出現(xiàn)的這種情況。需要了解一下你近期有沒有崴腳或者從高處跳下的經(jīng)歷。
      指導意見：
      建議你只需要用熱水進行局部熱敷就可以，熱敷后局部用紅花油進行快速揉搓就好，如果還是不能緩解，需要在當?shù)蒯t(yī)院進行拍片檢查。