病情分析：
      失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時工作或學習壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規律作息時間，保持平和的心態。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸，不要看手機。必要時去正規醫院神經內科診斷治療
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態。祝您身體健康！
      

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，20歲，男，您所述情況考慮首先要確診引發您失眠的具體原因，才能有效對癥治療或調理。
      指導意見：
      一般來說、引發失眠的原因有：軀體疾病因素、心理因素、外界因素等，建議您先到正規醫院檢查身體，確診有無軀體疾病和異常；若沒有，建議您根據自己的實際情況測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      以上是對“失眠頭痛頭暈沒精神力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！