你好，身高主要是跟遺傳有關(guān)，環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)有些影響的，要注意飲食，飲食要充足有營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚(yú)類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)。

      這個(gè)首先需要去醫(yī)院做骨齡片明確骨垢是否已經(jīng)閉合，如果已經(jīng)閉合長(zhǎng)高的空間不大，沒(méi)有閉合多吃含鈣高的食物，奶制品豆制品海產(chǎn)品，配合下坡跑，跳高等運(yùn)動(dòng)，還要保證睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量好身體分泌生長(zhǎng)素多

      你好，一般情況，要有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，一般夜間是生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)間，所以盡量早一些入睡。另外飲食上多吃一些含鈣量高的食物，多做投籃等蹦跳運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“有沒(méi)有什么長(zhǎng)高的有效食物及方法？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！身高體重發(fā)育受遺傳，性別，疾病，環(huán)境，內(nèi)分泌，營(yíng)養(yǎng)等因素影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以后天營(yíng)養(yǎng)也很重要。可以多喝牛奶，多吃含鈣食物。多做向心性運(yùn)動(dòng)。比如打籃球抓雙杠等

      病情分析：
      一個(gè)人的身高是和遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)有密切關(guān)系的，平時(shí)可以多吃含鈣高的食物，多做拉伸運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      含鈣高的食物有各種排骨牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶，紫菜等。多到室外運(yùn)動(dòng)，多做拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球，游泳等。生活要有規(guī)律。