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有問必答網心理健康科抑郁 → 失眠睡不著心情不好對什么都沒有興趣

失眠睡不著心情不好對什么都沒有興趣

女 | 18歲 2019-07-07 13:15:47 3人回復 來自

健康咨詢描述: 近兩個月……主要情況細聊…悶悶不樂茶不思飯不想,不想洗臉不想收拾自己

醫生回復區

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2019-07-07 14:09:15 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,這種情況多考慮存在抑郁癥的傾向,這與你的性格因素、成長經歷、環境影響以及外界不良事件的刺激等都有一定的關系。
      指導意見:
      針對這種情況,建議你先找一下原因,也就是說從何時開始出現這種情況,是否由于什么事件的影響所導致的,找到問題的根源并解開心結。另外,平時也要進行積極的自我調節,不要給自己太大的精神壓力,培養一些良好的興趣愛好,堅持適度的體育鍛煉,多與人溝通交流,多想事物積極樂觀的一面,不要過于自我壓抑。如果難以自我調節,可以找心理醫生接受系統的心理輔導。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網友:3369
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2019-07-07 14:13:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,考慮有抑郁的情緒,你這種情況可能與你的家庭成長環境,你最近經歷的事情,以及青春期的情緒波動,以及你的個性等因素都有關系,建議你要積極的調整,有必要的話也可以找心理咨詢師進行心理咨詢。
      指導意見:
      建議你要學會多與家人同學朋友溝通交流,釋放內心的壓力,煩惱以及不良的情緒。今天能到這個平臺上來互動也是一種很好的方式。積極的鍛煉身體,增強體質,多做戶外運動。調整自己的情緒,遇到事情多想好的積極的一面。
      

張英
張英 二級心理咨詢師 擅長: 擅長中小學生心理健康與發展、英語學習問題、個人成長 幫助網友:2044
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2019-07-07 14:15:23 我要投訴

      病情分析:
      您好!從以上你的問題陳述中可知,你最近兩個月情緒低落,睡眠質量差,沒有任何食欲,對任何事都不感興趣,不在乎自己的形象。初步判斷你處于抑郁狀態。
      指導意見:
      積極就醫、咨詢、治療、調理。平時注意開闊心胸、視野,全面地、積極地看問題,擅于發現事情的有利的一面。并且學會以長遠的眼光看問題,不要斤斤計較于眼前小事,許多問題、情緒、煩惱,過一些時日,自然會消減的。遇到困難的話,要學會向他人傾訴,商量著解決問題。必要時,向心理醫生傾吐不快!另外,平時注意作息規律,適當地戶外活動、運動,多讀一些積極、勵志、有益的圖書、雜志,確立正確的理想、目標、計劃,適當充實自己的生活,這些對調節抑郁,都很有幫助的。
      
      以上是對“失眠睡不著心情不好對什么都沒有興趣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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