病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，建議平常注意勞逸結合，盡量的多做一些抬頭的動作，適當的活動，慢慢的可能能夠恢復。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      

      頸椎肩膀酸痛，首先需要說明一下對于引起頸椎肩膀酸痛的原因，在臨床上考慮一下兩個方面引起的，第一種情況還是由于單純的肌肉勞損，就會引起頸椎或者肩膀的酸痛癥狀，第二種情況考慮還是頸椎病的問題，當壓迫的脊髓神經根的時候，就會引起肩膀頸椎部位酸痛癥狀。在臨床上針對這兩種情況的治療，一般都需要嚴格的注意休息保護，才是恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復，一定要囑咐病人少低頭，多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的，如果對膏藥不過敏可以外用活血化於的膏藥，口服非甾體下鎮痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法慢慢就會好起來的。
      

      病情分析：
      圖片看是有頸椎間盤的突出，可以導致神經壓迫癥狀，建議到醫院做針灸理療
      指導意見：
      平時不能長時間低頭伏案，不能長時間一個動作，需要適當的活動，可以改善神經壓迫癥狀，維持的好可以多年不發病。
      
      以上是對“肩頸經常酸痛，睡覺質量差，頸椎反弓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，肩頸經常酸痛主要是與頸椎病有關系，與你長期的埋頭，不正確的姿勢都有關系的。
      指導意見：
      最近睡覺的時候有點頭暈，應該還是與你的頸椎有直接的關系，建議你最好是在日常的生活中無論睡眠中的姿勢和忱頭的高度都要保證一個頸椎的正常曲度，長此堅持下去應該會對你的頸椎病有一定的改善。睡眠的問題可以通過口服安神補腦液，谷維素，維生素B6來調整
      

      你好，根據你的描述，以及x平片提示支持頸椎病診斷。建議口服甲鈷胺，維生素b一營養神經治療，同時聯合口服頸復康對癥治療。平時工作中不要長期久坐，不要長期低頭玩手機。適當室外體育鍛煉。