健康咨詢描述: 今年14歲,身高170cm左右,很久沒撐體重,最近感覺自己變得有點胖很難受
這種情況可能是有點肥胖了啊!關鍵是要加強營養,加強鍛煉,增強體質,飯后不要立即睡覺啊!這個時候就要適當的多吃點水果蔬菜,不要吃一些太油膩的食物,每天堅持跑步,鍛煉身體即可以減肥減肚子,還可以增長個子。
你好:減肥控制體重主要是管住嘴,邁開腿,合理控制每天飲食總量,食物營養搭配均衡,別偏食,同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量,使每天攝入總量小于消耗量,同時避免過度節食導致營養不良影響身體健康及生長發育,長期堅持下去慢慢就會控制好體重減肥的。你認識到很好的,平時生活飲食規律,加強運動鍛煉,控制好體重,養成良好的生活飲食習慣,努力學習提高自己的思想道德修養和文化知識水平,健康快樂成長!
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