你好，像你這種情況建議你到醫院行一個拍片檢查，如果沒有骨折，建議你近幾天注意盡量減少活動，抬高患肢，傷后七十二小時內冰塊冷敷，七十二小時后可以熱敷，痛疼口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，可以應用你購買的藥物，噴完后半個小時后就可以貼，
      

      目前最好是拍片檢查看看有無骨折。如果只是軟組織損傷，局部受傷24小時以后可以選擇腫痛氣霧劑或者云南白藥氣霧劑噴霧。一般的軟組織損傷需要1~2周才可以恢復。暫時減少走動有助于恢復。
      

      您好，根據您描述的情況，結合照片上看，右足外側崴傷，局部青腫，可以肯定皮下有出血的地方，可以是骨折引起的血管損傷，軟組織的損傷斷裂造成出血或者毛細血管破裂引起的出血，如果除外骨折的話，建議患肢減少活動，局部冰敷，適當負重，患肢抬高，外用活血化瘀通絡止痛的中藥。
      
      以上是對“崴腳了，感覺擰著筋了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述和圖片，崴腳后局部腫脹、於青、活動受限。最好到醫院拍片檢查排除骨折的情況。如果沒有骨折，
      指導意見：
      建議傷后24小時內冷敷，服用雙氯芬酸鈉膠囊止疼，三天后可使用活血化瘀的藥物，如服用云南白藥膠囊、三七傷及貼敷膏藥、熱敷理療的方法治療。傷后要避免繼續負重或行走，抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，減輕局部腫脹疼痛。
      

      病情分析：
      如果是崴腳了，疼痛，肢體活動受限，應去當地醫院就診，排除骨質異常，然后根據醫生建議進行治療。
      指導意見：
      臥床休息，抬高肢體，增加靜脈回流，患肢制動。傷后48小時內使用冷敷，促進止血，72小時后使用熱敷，促進瘀血吸收，如有有肌腱或骨質異常，應適當外固定。