你好，根據你所描述的情況，這個主要考慮是腎虛導致的，平時要注意適當的增加鍛煉，多吃一些補腎的食物，不要頻繁的性生活，容易導致腎虛。這個建議最好還是看看中醫把脈服用藥物調理的。

      病情分析：
      你好。舌頭的舌苔膩。稍微發黃。舌頭兩邊有齒痕。中醫常見的是濕熱，脾虛。根據你描述的情況。腿無力。精神差。需要讓中醫摸脈，根據癥狀，舌苔，脈象綜合判斷。確定證型可以用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，不要抽煙喝酒，少吃肉食和油膩的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，生活起居要有規律，晚上不要熬夜。
      

      病情分析：
      舌苔厚膩舌體胖大合理飲食不能飲食肥肉油膩戒煙戒酒保持愉快的心情。健脾益氣治療。
      指導意見：
      建議合理飲食不能飲食肥肉油膩生冷健脾益氣補腎治療就可以了，口服一下，香砂養胃丸附子理中丸
      以上是對“是腎虛為主？還是脾虛為主？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！