病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問題。另外，你可能與某種事物的刺激存在心理陰影有關，用一定強化問題的心理！
      指導意見：
      建議放松心情，不要強化問題，思慮太多，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，多與人交流溝通，適當進行體育鍛煉，保證充足的休息，飲食結構合理，保證充足的營養，慢慢調整看看效果！

      病情分析：
      你描述的狀況癥狀較多，妄想、緊張焦慮、軀體不適、智能減退等，是精神衛生專科疾病常見癥狀，癥狀持續兩周以上，需要正規干預治療。
      指導意見：
      目前狀況，診斷需要根據觀察、問診、測試等綜合做出，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科咨詢診治，可以輔助心理治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“我精神出問題了嗎？要怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      本患者的這一現象是因為睡眠持續不好或睡眠嚴重不足引起的陰陽失調，臟氣不舒，津液耗損，脾液運化不行，腦失濡潤面失神，建議給予中醫中草藥調理，以便早日康復。