病情分析：
      您好！您是有焦慮癥的癥狀。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導意見：
      建議：您可以把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      你描述的狀況主要是存在強迫癥狀，伴發焦慮情緒，強迫癥包括強迫思維和強迫行為，因強迫和反強迫而痛苦，目前狀況已經影響到日常生活，需要正規干預治療。
      指導意見：
      強迫癥發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，可以輔助心理咨詢，保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您除了有焦慮外呢？還有一個心理問題，就是強迫性思維，您總是在強迫的去想一些事情，而不能控制自己的思想
      指導意見：
      當您出現這個想法時，不要緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，以放松的心態對自己說“想就想吧，沒什么大不了的！”也就是要以平常心來對待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣－－順應自然，該做什么事就去做什么事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會放松，對強迫思維的出現也沒有那么恐懼和緊張了，久而久之，當您真正得到了放松之后，這種癥狀也就逐漸消失了。
      
      以上是對“不知道自己是不是心理有問題。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，這些跟你的原生家庭有關系，小時候你生長的環境，父母對你的愛，以及自己的經歷都是有關系的！
      指導意見：
      你應該是缺少安全感的一個人，要學會有轉移你的注意力，想法要積極向上，一個人的想法決定了一個人的情緒，多讓家人幫忙按摩全身，做些自己喜歡的事情，多看看心理方面的書籍！加油！
      

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況考慮就是恐懼癥，恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現的一種神經癥，主要表現為明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常工作或生活。
      指導意見：
      建議你去醫院檢查確診，如果是恐懼癥就要治療，一般有藥物治療和心理治療，藥物治療就是減輕恐懼發作的癥狀，心理治療是主要的治療方法。
      

      病情分析：
      你在很小的時候，父母就離婚了，從此都跟著爺爺奶奶生活，沒有享受到父母的關愛，所以內心極度缺乏安全感，所表現出來的就是十分敏感多疑，悲觀且自卑。
      指導意見：
      對于你的這些焦慮不安的情緒，實質就是從小遭遇不幸，個性敏感多疑患得患失的問題。要改變現狀，你就需要從內心開始改變，充分吸收正能量建立強大的內心，立足當下努力把眼前的事情做好，而不是胡思亂想追悔莫及。