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你好，頭發經常出油，你是可以使用一些控油的產品的，平時的飲食最好是清淡一些，還有生活作息要規律，不熬夜，多食五谷雜糧，新鮮蔬菜。保持頭皮的衛生清潔。
那你控制不住熬夜了怎么辦?我有時候不想熬夜了，躺床上東想西想楞是能抗到凌晨一兩點。這怎么辦？
放松心情，不要胡思亂想。
你好，頭發愛出油，一個是和飲食有關，另一個就是和精神因素有關，和年齡，體質也有關系，建議飲食還是要清淡一些，多補充一些營養物質，不要吃油膩的食物，可以用二硫化硒洗頭。
病情分析：
你現在的年齡正是青春期發育階段，分泌油脂會比較多。
指導意見：
平時要注意油膩性食物少吃，辛辣刺激的食物少吃一些，也要注意不要經常熬夜，多鍛煉增強體質。
以上是對“我的頭發總是油是怎么回事?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我們這邊是四川，食物大都是辛辣油膩的，雖然我好食清淡，但是總避免不了吃刺激性的東西。這個怎么搞啊？
這主要就得平時自己多控制的，盡量不要熬夜，垃圾食品不要吃。
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