建議戒掉手淫不良習慣，從飲食上調整，多吃富含優質蛋白質的食物，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，經常鍛煉，增強機體免疫力，逐漸可以恢復正常。
      

      先把手淫戒了，治療早泄首先要調整心態，早泄百分之九十以上都是心理因素，可以自我練習，在要快射精的時候停止運動，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，與愛人多溝通，節制性生活頻率和手淫次數，不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，保持生殖器的干燥衛生，可以口服鎖陽固精丸和六味地黃丸，如果不行，建議去醫院正規治療。