現在提倡睡子午覺。也就是中午11點到一點，晚上11點前要休息。最好是晚上九點后就睡覺。可以適當的鍛煉身體。平時吃飯的時候要細嚼慢咽。要把人的欲望看淡。要想提高性生活質量，就要減少數量。藥品推薦脾腎雙補口服液。
      

      病情分析：
      你好。根據你敘述的這種情況，已經非常非常不錯了。如果每天進行三次性活動。
      指導意見：
      中國的平均性活動時間，一般在7~10分鐘之間。你最少的一次還能達到10分鐘左右。就說明性功能已經非常旺盛。
      

      病情分析：
      你是性生活目前來看是比較正常的，想提高一下自己的性生活質量，詢問如何調理。
      指導意見：
      建議你這種情況可以偶爾的口服西地那非片提高陰莖的硬度。也可以口服一些滋補腎陽的中藥制劑進行調理。
      
      以上是對“男，31，想增強性功能有什么好方法嗎？謝謝！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，在夫妻生活中，為進一步追求生活質量，需要找一個更好的方法進行調理。可以通過飲食和其它方面的調理進行治療。
      指導意見：
      以下幾種食品可以增強男性的性功能，第一，麥芽油，麥芽磨成粉，睡前喝上一杯和牛奶蜂蜜混合，既可增加營養，又可以增加男性的性功能。
      第二，蔥的營養十分豐富，它還有各種植物激素，維生素，能保證人體激素的正常分泌，起到壯陽補陰作用。
      第三，果仁，比如芝麻，葵花子，核桃仁，杏仁，花生，都可以增加性功能。