女孩在進入青春期月經初潮前是身高快速增長期，月經初潮后身高增長速度會逐漸減慢，平時注意均衡營養，適當增加蛋白質攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多進行有氧運動，跳繩、快走、慢跑、游泳等，跳繩、打籃球等跳躍一類的運動效果更好一些。
      

      您好，根據您提供的提問：需要家長陪同你到醫院查一下骨齡和骨骺情況以及其他必要的輔助檢查，根據檢查結果才能判斷還有多少生長空間，根據檢查結果選擇服藥增高或者注射生長激素。平時注意飲食均衡，營養豐富，適量運動，充分的睡眠休息。
      

      病情分析：
      你好，決定孩子身高的因素主要有兩種：
      1、遺傳因素：孩子的身高其實有70%都是父母遺傳導致
      2、后天環境因素：除了遺傳因素除外，還有30%的后天環境因素，也是影響孩子身高生長的關鍵。
      指導意見：
      幾個方法能助你長高，對你的身體都是有好處的。1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）因為里涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素，2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10：30睡覺，睡8小時3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素D才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素D但是時間也不要太長（2小時足以）不要在正午曬。容易對皮膚造成傷害。4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
      
      以上是對“我想一年內長高很多。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      13歲的女孩子身高1米57是不矮的。身高主要取決于遺傳因素，其實跟飲食，運動，周圍環境等因素也有很大的關系。
      指導意見：
      一定要做到平衡膳食，不挑食，多吃含鈣豐富的食物，要經常運動，比如跳繩，打球等，每天至少鍛煉半小時。夜間十一點以后至凌晨三四點是生長激素分泌最旺盛的階段，這段時間進入深睡眠有助于長高。
      

      病情分析：
      影響身高的因素，有很多，比如說遺傳的因素營養的，因素還有運動的因素。
      指導意見：
      平時應該增強營養特別是一些高蛋白的食物，也可以補鈣，適當的運動也是很有幫助的。
      

      病情分析：
      考慮是需要去醫院檢查一下骨骺線有沒有閉合呢，快速長高還得看自己的情況。
      指導意見：
      建議你及時的去醫院檢查一下，忌食生冷辛辣的食物，需要注意休息，建議保證充足的睡眠，多吃點高蛋白的食物。