指導意見：
      你的這種情況可能還是不注意給輕度扭傷引起的，可以局部涂獨活止痛搽劑或噴云南白藥氣霧劑。同時口服云南白藥或三七片等治療。24小時內給予冰敷，24小時后可予以熱敷。
      

      你好，根據你的描述，你的所說的情況可能是關節運動引起的滑膜炎，這種情況首先可以用消炎膏外敷，限制活動，內服盤龍七和氨基葡萄糖膠囊。進一步的處理是中藥外薰和小針刀治療。注意防寒保暖，勿爬山爬樓走遠路。
      

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析，從照片上看，踝關節處是有點腫脹。你的這種情況考慮可能是因為爬山運動后導致踝關節勞損，而出現的癥狀。可以先觀察下，休息，做做熱敷，用點中成藥的藥膏。如果效果不好則到正規醫院骨科進一步檢查，查清原因以便治療。
      
      以上是對“腳踝疼，有點腫，該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！