?以下幾個方面來緩解：一，頭部脹痛時需要讓大腦得到充分休息，頭痛癥狀就會慢慢好轉，可以選擇到光線昏暗，周圍環境舒適清靜的地方休息，睡上一段時間之后頭脹痛就可以得到緩解。二，按摩頭部也可以緩解頭部脹痛，人的頭部分布著許多穴位，很多穴位可以緩解頭痛。三，茶分為許多種類型，綠茶是較為常見的一種，綠茶中的茶酚對頭脹痛癥狀有很好的緩解效果，因此生活中如果出現頭部脹痛癥狀可以多喝幾杯綠茶來緩解頭痛。四，頭脹痛癥狀嚴重時可以用熱水洗臉，同時還可以用毛巾蘸上熱水之后敷在額頭。五，想要快速緩解頭部脹痛，可以分散自己的注意力，選擇觀看喜愛的電視劇或者玩游戲、看書等可以分散自己的注意力，頭部脹痛感覺就不會十分明顯。

      病情分析：
      您好，根據您的描述，最好去醫院檢查一下血常規和頭部CT。
      指導意見：
      建議您避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油膩食物，高蛋白高維生素飲食，葷素搭配，營養均衡。保持室內溫濕度適宜，放松心情，適當運動，避免壓力過大。