喝牛奶拉肚子在我們黃種人里面出現的機會比較大。就是相當一部分的我們這個東方人種，可能都有這個乳糖酶的缺乏，所以容易出現乳糖不耐受，所以一喝牛奶，就容易出現腹瀉的癥狀，為了增強體質，有些人又愿意喝牛奶，如果要改善這種乳糖不耐受的癥狀，一個是可以比如說換成喝酸奶，也能夠達到這個補充蛋白質的這個營養的效果。如果說，就是想改善這種乳糖不耐受的癥狀，也可以從少量的牛奶喝起。逐漸的增加自己的乳糖酶的刺激乳糖酶的產生，然后逐漸適應乳糖不耐受的這個癥狀，也能夠達到就是以后可以改善一喝牛奶就拉肚子的情況。當然了，還有一部分人是由于對牛奶過敏，這樣的話，我們就建議還是盡量的避免使用奶制品。

      病情分析：
      大便這樣是便秘的癥狀，需要好好注意飲食，注意一些生活細節的，
      指導意見：
      注意清淡飲食，辛辣油膩刺激的不要吃。肚子別受涼了的，注意不要勞累，不要熬夜，規律作息。