你好，從你的病史描述看，由于走路姿勢不恰當可能導致局部肌腱韌帶拉傷，建議如果局部痛疼不適及時冷敷，近期不要劇烈活動，可以用點云南白藥，繼續觀察看看。

      病情分析：
      您這種情況肯定還是考慮，因為洗澡游泳沒有提前熱身，所以出現了有肌肉拉傷的情況。
      指導意見：
      建議可以適當的熱敷，平時一定注意適當的休息，最近不要再去游泳或者是長時間的戰力或者是走路過多

      病情分析：
      您好，你今天游完泳以后。腳有點拉傷，走路疼痛。可以噴點兒，紅花油或云南白藥，活血化瘀，行氣止痛。
      指導意見：
      注意休息，不要過度疲勞。多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。噴點紅花油或云南白藥活血化瘀，行氣止痛，也可以貼點膏藥。晚上不要熬夜，保證充足睡眠，壓力不要過大。
      以上是對“跟腱輕微有點不舒服今天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！