不良的飲食習慣就容易造成便秘的現象。平時要通過飲食來調整各種營養素的比例。三餐一定要定時定量，不能吃的過多，飲食應該多樣化，不能偏食，也不能吃過于辛辣的食物，可以多吃一些富含維生素類的新鮮蔬菜以及水果，平時可以多吃一些玉米紅薯等含膳食纖維比較多的食物，來預防便秘的發生。
      

      病情分析：
      你好，便秘分很多種原因，有些是因為腸道的蠕動減弱，可能要用到促動力藥。有些是因為盆底肌肉或者是肛門的協調不好，可能除了藥物還要用到生物反饋的治療。
      指導意見：
      通過常規的膳食，還有運動等等生活習慣的改變都不能改善的，可以服用以上的中藥調理。用藥前可以先喝水。