你好，通過你的描述與MRI，關節積液與交叉韌帶損傷，考慮這些都是膝關節滑膜炎表現，鑒于你目前的病癥，建議你可以采取些物理治療，包括中醫針灸，理療，中藥湯劑洗、熱敷等，平時注意休息，適當功能鍛煉，避免風寒，避免爬山，上樓梯運動。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析考慮是創傷性關節炎，有膝關節滑膜炎，不排除韌帶的損傷。
      指導意見：
      建議你去醫院給腿打個石膏固定，把腿抬高，口服非甾體類抗炎藥，滑膜炎顆粒，保守治療。
      
      以上是對“膝蓋關節不舒服痛，希望醫生給個治療方案給建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！