健康咨詢描述: 激動說話不了,不知道害怕什么,連點名都到不了,報數也報不了,感覺最近越來越嚴重了。
病情分析:
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,很可能在學校里你遇到了一些事情讓你感到擔心恐懼,害怕或者焦慮。并且沉浸在其中,不可以自己走出來。
指導意見:
建議你找學校里的心理老師或者當地的心理咨詢師,進行1對1的心理咨詢,在心理咨詢技術當中,有很多技能都能夠幫助你找到問題的原因和解決的途徑,釋放你的壓力,使你回歸到正常的學習生活狀態
病情分析:
從你的描述看你激動的時候說不出話來,就連點名報數都報不了,并且這種現象越來越嚴重,這與你的心理狀況有一定的關系。
指導意見:
建議你平時應該注意多與人溝通,多參加一些活動,有意識的鍛煉自己在公共場合的說話能力,心理上不要有壓力,不要緊張,對自己要有信心,相信別人能做好的事,自己一定不會比別人差。
病情分析:
孩子平時要多運動;三餐按時吃,保證充足的營養;按時作息,保證充足的睡眠。一定要鼓勵她多跟人交流,不要封閉自己。
指導意見:
建議:1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉,跑步,打球,或者騎自行車等出汗的運動,可以釋放不良情緒,改善身體狀況;2、飲食葷素搭配,三餐都要吃,一味地素食,營養搭配不好時,容易神經衰弱;3、按時作息,每晚十點半以前睡覺,早晨七點前起床;4、跑步時,若周圍沒人,大聲喊十分鐘,或者唱唱歌釋放不良情緒;5、有煩心事或壓力大時,多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我們咨詢師說一說。
以上是對“激動說不來話,好像扛住了一樣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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