你好，根據你的描述，如果是長距離高強度的跑步以后膝關節出現疼痛。這不排除是半月板損傷或者是韌帶損傷引起的疼痛。如果經治療后疼痛反復，那半月板損傷可能性較大。你可以做一個核磁共振檢查看一下。
      

      在這種情況來說，有可能是過度受力的因素所造成的一些損傷情況，然后也可以通過目前的一些情況來幫助調整，一般針灸，理療按摩等方式都可以達到一定的治療效果。那也要避免過多的受力。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，小孩子是又爬樓又運動，好好停停，這有可能是半月板損傷了，或者是有滑膜炎膝蓋。
      指導意見：
      你好，從剛上來疼痛的時候，孩子就應該休息，因為經常爬樓和劇烈運動，會讓膝蓋造成無菌性的炎癥和半月板的損傷，現在熱敷按摩，一定休息三個月以上，平時適當的活動活動就可以，口服氨基葡萄糖，保護軟骨。
      
      以上是對“14歲女孩跑步后膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！