常規跑步應該腳尖先著地，這樣比較科學，會減少對周身身體的震蕩，另外跑步以后就要經常做收斂運動，可以做小腿部的熱敷按摩以及理療，因為飲食嚴格控制，不要吃高熱的食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述，跑步用腳尖著地，用腳跟怎么跑呢你？堅持下去腿部的肌肉練出來，腿就瘦了。
      指導意見：
      根據你的描述建議：多樣化飲食，補充新鮮水果蔬菜，忌辛辣刺激的食物，多喝點白開水，堅持每天跑步，你的腿就會瘦下來的！

      病情分析：
      你好，這個都可以的選擇適合自己的就可以的，注意只要堅持跑步就可以
      指導意見：
      建議您最好是堅持跑步鍛煉，監測體重變化，平時注意合理控制飲食攝入，多吃水果蔬菜等粗纖維對于減肥也有幫助的
      
      以上是對“跑步用腳尖還是腳跟好瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您的描述您是想通過長跑瘦腿，想知道是腳的什么部位先著地更好，跑步時前腳掌著地，從理論上來講對膝蓋的保護效果要優于腳后跟著地。
      指導意見：
      想跑步減肥最好前腳掌先著地，跑步時前腳掌外側先著地，然后滾動到全腳掌，這樣可以有效緩沖地面沖擊，保護膝蓋，而且你應該可以感覺到用腳掌著地會比較輕松，跑步后一定要注意腿部肌肉拉伸。