你好朋友，艾滋病是由艾滋病毒感染引起的性傳播疾病的一種，它的傳播途徑主要就是不潔的性生活傳播，血液傳播和母嬰傳播，而艾滋病的窗口期一般是2~4周，他完全排除的話是需要三個月的，你這個基本可以排除的。
      

      從你目前所描述的狀況來看，高危行為后87天艾滋病抗體檢測是陰性，可以徹底排除艾滋病的可能性。作為你目前建議多和周圍人溝通交流，適當戶外運動，培養些興趣愛好，轉移你的精力和注意力，必要時到心理科進一步就醫。接受抗強迫藥物治療和心理治療會有幫助。
      

      病情分析：
      化驗結果是陰性那就說明你沒有感染艾滋病，你這是典型的恐艾心里引起的焦慮和強迫癥
      指導意見：
      今后避免發生不潔性行為就好了，現在只能慢慢調整自己的心態，轉移注意力，實在沒辦法控制就找心理醫生疏導一下
      以上是對“恐艾，如何走出心理陰影。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！