健康咨詢描述: 從17歲開始到現(xiàn)在已經(jīng)有六年的,幾乎每天晚上都做夢(mèng),睡不好覺,最近一兩天總是渾渾噩噩,看什么東西都是眼睛在看腦子里卻想著另外的,最近幾個(gè)月上班的時(shí)候除了工作需要,不然很少和別人講話,越來越不想和別人交流
您說的情況是有輕度抑郁癥,建議您多出去走走,不要自己帶一個(gè)屋子里,這樣癥狀會(huì)加重的,多和朋友聊聊天,做自己感興趣的事情,如果癥狀沒有減輕的話建議去醫(yī)院治療的不然會(huì)越來越嚴(yán)重的
病情分析:
目前,你的這些詳細(xì)的資料已經(jīng)表,確實(shí)影響到你的睡眠的質(zhì)量也會(huì)影響第二天的你的工作,生活的交流
指導(dǎo)意見:
長期的這種睡眠不好,就會(huì)影響到你的一些情緒的變化,包括你現(xiàn)在這種腦子的思維方式,應(yīng)該考慮是否出現(xiàn)了一些幻覺的層面存在
每天還經(jīng)常發(fā)呆,出現(xiàn)幻想,而且有時(shí)候還特別的沮喪
確實(shí)應(yīng)該注意,出現(xiàn)這種幻想應(yīng)該考慮是否有精神分裂的傾向,還是到醫(yī)院進(jìn)行檢查一下精神科門診
謝謝您醫(yī)生
謝謝你的信任
病情分析:
平時(shí)要多嘗試跟家人,朋友說話,溝通。說話的聲音適當(dāng)大一些,這樣交流更順暢。另外,培養(yǎng)一些好的興趣愛好,娛樂自己的身心。
指導(dǎo)意見:
建議:1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉,跑步,打球,健身,或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng),可以釋放不良情緒,改善身體狀況;2、飲食葷素搭配,三餐都要吃,一味地素食,營養(yǎng)搭配不好時(shí),容易神經(jīng)衰弱;3、按時(shí)作息,每晚十點(diǎn)半以前睡覺,早晨六點(diǎn)左右起床,晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí),可以起來看看書或電視,等困了再睡;4、跑步時(shí),若周圍沒人,可以大聲喊一喊,或者唱唱歌釋放不良情緒;5、有煩心事或壓力大時(shí),多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我們咨詢師說一說。
以上是對(duì)“醫(yī)生,我這個(gè)癥狀是不是抑郁癥了?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
抑郁有以下六個(gè)主要表現(xiàn):1.興趣減退甚至喪失2.對(duì)前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評(píng)價(jià)下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義,甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足矣影響正常的心理機(jī)能或社會(huì)功能受損。同時(shí)持續(xù)至少兩周以上。
指導(dǎo)意見:
生活中給你幾點(diǎn)建議:一、放慢生活節(jié)奏,讓身體和心理都慢下來,適當(dāng)調(diào)整目標(biāo),不要追求完美;二、增加戶外運(yùn)動(dòng),多接觸陽光;三、學(xué)會(huì)“不在意”,做好自己該做的就行,別在意他人的評(píng)價(jià);四、生活作習(xí)規(guī)律,飲食合理健康;五、多與家人、朋友、同學(xué)交流;六、培養(yǎng)興趣愛好,充實(shí)自己,有一些合理渲泄情緒的方式,比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī),少上網(wǎng);八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
病情分析:
多夢(mèng)主要與人的情緒狀態(tài)有關(guān),精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒因素常可以引起多夢(mèng)。有些病人很在意自己的健康,對(duì)夢(mèng)感非常關(guān)注,所以就會(huì)導(dǎo)致每天都很擔(dān)心,每天很恐懼,造成了惡性循環(huán)。在夜里做夢(mèng),白天感到有氣無力,其實(shí)就是心理因素所致。
指導(dǎo)意見:
建議你應(yīng)該調(diào)整自己的睡眠,首先就是要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間和作息習(xí)慣,白天不午睡或盡量減少午睡時(shí)間,避免飲用含有咖啡因的刺激性飲料,睡前聽放松神經(jīng)的音樂,不思考問題。也可以考慮到精神專科醫(yī)院進(jìn)行睡眠調(diào)整。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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